ماذا يجب أن نفعل للوقاية من التهاب المفاصل في الركبة أو ماذا يجب أن نفعل لمنع التهاب المفاصل الحاد في الركبة؟

هذا هو السؤال الذي تطرحونه علينا كثيرًا:

أولا، هذا السؤال له أصل خاطئ،

لأنك سوف تصاب بالتهاب المفاصل في المستقبل، فسوف تصاب أخيرًا بالتهاب المفاصل في سن الأربعين إلى الخامسة والأربعين بناءً على نمط الحياة الذي كنت تعيشه.

التهاب المفاصل في الركبة

هل يمكن أن تخبرني ماذا أفعل حتى لا أصاب بالتهاب المفاصل الحاد.

يمكن الوقاية من التهاب المفاصل الحاد باستخدام ما يلي، بما في ذلك:

1. إنقاص وزنك

2. استخدم سلالم أقل

3. أداء التمارين المناسبة

4. لا تمارس الرياضة بكثافة غير متناسبة

5. ممارسة تمارين التمدد والتمدد وتقوية العضلات من وقت لآخر

6. دخن أقل

7. تناول كمية أقل من الكحول

8. قم بإجراء فحص سنوي وراجع الطبيب من وقت لآخر

دیدگاه ها غیرفعال است